Jaha.. Så var det måndag igen..
Alldeles strax ska jag sätta igång min morgon, med allt vad det innebär..
Men först.. Dagens bild!

Ha en bra start på den nya veckan vänner!

Skön söndag, andra advent..

Igår blev en ganska så lugn dag.
Jag, Charlie och Jasmine var hemma hos kusinerna, precis som planerat.. Men det var bara Charlie som tog sig ut i snön för att leka med kusinerna.. Jag och Jasmine stannade inne och lekte med dockorna istället..

Senare på eftermiddagen, när hela familjen kommit hem till Tomas, fortsatte lugnet.. (Ja, så lugnt det nu kan vara, med tre änglatroll, i en lägenhet..?!) Tomas gjorde mat, vi åt och ungarna lekte en stund. Och så blev klockan åtta..Tomas satte sig vid tv:n för att titta på "Så mycket bättre" medan jag satte igång operation "läggdags" för de två minsta.. Eftersom jag, som vanligt, missade början av tv-programmet, var jag inte speciellt intresserad, men satte mig ändå i soffan..?! Skönt att sitta ner, men ju längre jag satt, desto mer kom känslan av rastlöshet.. och jag började fundera på vad det egentligen är som gör dessa inre panikkänslor..?!

Tomas, som haft en hektisk dag med fotbollsträning, som blivit inställd pga. dubbelbokning av sporthall.. och med allt som följdes av detta, med frågor från både barn och föräldrar, mm.. somnade till lite titt som tätt i soffan där han låg och min rastlöshet blev bara större och större.. Som när man har lite att göra på jobb, men har tusen saker (måsten) att ta hand om hemma.. (Tror flertalet "kvinnor" vet vad jag menar.. No afence boys..)

Jonathan kom i säng och det började en film på tv.. Tomas låg kvar i sin soffa och jag stannade i "min".. Vi hade båda sett filmen förut, men det fick vara..?! I brist på engagemang och ork, förmodar jag..?!

Plötsligt blev jag varse om att det var lördag, men att det kändes som en måndagskväll och sen kunde jag inget annat än känna mig uttråkad.. "Som i ett hamsterhjul, dag in och dag ut.. oavsett om det är måndag eller lördag.." Jag verkligen HATAR rutiner! Att allting, hela tiden, följer samma tråkiga mönster.. *Ööörrk!*
- Så jädra tråkigt! Fruktansvärt frustrerande! Och så in i nordens obehagligt deprimerande..!!

Läste för ett tag sedan, att vi gör fel i att hela tiden gå och önska oss framtiden, då vi tror oss bli lyckligare då.. Att vi skjuter lyckan framför oss, men att vi sällan kommer dit, då det hela tiden är något som stör oss och att vi därför sätter upp nya framtidsmål, som ska göra oss lyckligare.. Skribenten menade på, att vi borde njuta mer av nuet istället.. Och ja.. Visst kan jag hålla med om det, men det kan ju inte stämma, att man ska behöva finna sig i, att alltid vara fast i en gråzon..?! Att bara för att man kanske kan hitta små ljusglimtar, lite då och då.. att man ska nöja sig med det och aldrig komma framåt..?! Om mitt mål i livet innebär regnbågens alla färger, varför ska jag då nöja mig med svart och vitt..?!

Min rastlöshet, får mig att känna mig instängd, fast i en nutid, som bara rullar på.. Dagarna rullar på.. Jag rullar med.. En dag är det ok, en annan värdelöst. Nästa dag är det jättebra, dagen därpå är det ett rent helvete.. Dagarna blir till veckor.. Veckor blir till månader.. Månader blir till år.. Och när jag ser tillbaka.. känns det som om tiden gått till spillo..?!

Ja, jag vet att jag låter som både pest OCH kolera.. *suck*
Men kom ihåg, att det är.. du själv.. som väljer hur du vill se det.. *smile*

Det finns många saker jag är tacksam över också, naturligtvis!! Såväl som saker, händelser och framför allt personer, som får mig att känna glädje och livslust.. Jag är inte helt under isen.. Just nu är det lite jobbigt bara..?! Jag är mänsklig som alla andra.. fast kanske med aningen fler tankar och känslor..?!

Det har blivit lördag.. Stormen Sven har lagt sig, även om det blåser en del fortfarande.. Men solen skiner och det ligger snö i backen..

Det har inte hunnit hända så mycket ännu, inte här hemma i alla fall.. Inte mer än att jag har hunnit (och kunnat) ta ett skönt bad och ätit frukost.. Jonathan och Tomas har fotbollsträning lite senare och jag och de andra två ska åka hem till kusinerna och leka i snön..

Vi får väl se vad som händer mer.. Om det nu händer något mer..?!

Här kommer i alla fall dagens bild:

Det har precis börjat att snöa i Malmö och även om jag hatar just snö.. så kan jag inte låta bli att le åt de förts sedda flingorna..

Och här kommer dagens bild..

- Smile! Det är fredag!!

Blodgivare?!

Är du mellan 18 och 60 år, väger minst 50 kg och är fullt frisk..?! Ta ett varv inom din

närmaste blodcentral, eller hoppa in i Blodbussen, som kör ut till offentliga platser och

arbetsplatser.. och GE BLOD. Blodet du ger, används tillexempel vid operationer och

behandling av olika sjukdommar.

Samtliga blodcentraler och blodbussarnas tider hittar du på www.1177.se

.

KBT - Kognitiv beteendeterapi, är en form av psykologisk behandling som fokuserar på tankar, känslor och beteende. KBT används vid krisreaktioner, lindrig till måttlig depression, nedstämdhet, ångest och paniksyndrom, samt vid tvång och posttraumatiska stressyndrom. Är du mellan 16-70 år och har haft den här typen av besvär under en tid, kontakta din vårdcentral där en läkare, gör en bedömning och rekommenderar behandling.

OM DU ÄR UNDER 16 ÅR (7-17) och lider av psykisk ohälsa 

SKA DU RINGA 020-51 20 20 (vardagar kl 8-16:30) där kvalificerad personal kan ge dig råd, eller slussa dig vidare till rätt ställe, till exempel skolsköterskan, en "Första linjen"-mottagning, eller BUP. Både barn och föräldrar kan ringa..

Första linjen:

Första linjen-mottagningar finns i Kristianstad, Helsingborg, Ystad, Malmö och Lund

och riktar sig till barn från sex år upp till man fyller arton. Här kan man få hjälp om man har problem med till exempel ängslan, oro, nedstämdhet, sömnproblem och stress.

Tips för bättre nattsömn utan medicin:

• Ta en kvällsmacka. Du sover bättre när du är mätt.
• Vistas ute dagtid. Frisk luft och rörelse får dig att må bättre och bli tröttare på kvällen.
• Dra ner på middagsvilan, så somnar du lättare på kvällen.ö

Ungdomsmottagningar i Skåne

Finns till för alla som är under 23 år.

Besöket är kostnadsfritt och personalen har tystnadsplikt.
De hjälper dig om du:

• vill ha råd, stöd eller någon att prata med.
• vill testa dig för någon sexuellt överförbar sjukdom.
• vill prata om din sexualitet, eller om relationer.
• behöver preventilmedel eller akut P-piller
• tror att du är gravid
• tycker något i livet känns svårt.

På www.1177.se hittar du alla ungdomsmottagningar i Skåne

ö

Tre tips för att träna hjärnan:

• Lär dig nya saker. Gå en språkkurs eller lär dig ett hantverk - det stimulerar hjärnan.
• Spela dataspel och mobilspel - lär dig ny teknik och ett nytt sätt att tänka.
• Debattera - prata med människor som har en andra åsikter än du själv.

När det gör ont hela tiden..

Du som är 16-70 år och som har haft långvarig smärta i minst tre månader, från nacke, skuldror och/eller ländrygg eller allmän smärta.. har rätt till MMS - Multimodal smärtbehandling. Behandlingen utförs av ett team som kan bestå av läkare, arbetsterpeut, sjukgymnast, kurator, spykolog och/eller naprapat och innehåller bland annat samtal, fysisk träning och hemuppgifter.

Mer info: www.1177.se

Allt i detta inlägg (förutom bilden, som är hittat på google)

är hämtat från tidningen "Hälsa Vård" Nr 2 - 2013

- Var rädda om er själva och ta hand om varandra! 

..................................................

...............     .................................   

Med tanke på att det bara är 20 dagar kvar till julafton.. och jag sitter på balkongen, där termostaten visar +6'C.. Kommer här dagens bild..