Inlägg publicerade under kategorin På Jobb - Fsk

Av Jenny-Blue - 11 november 2015 00:26


Drömmen om det goda, är en hälso- och fredsmetodik utvecklad i samarbete med experter och lärare med syfte att skapa lugn och ro i skolan, genom att ge barn, elever, lärare och rektorer en möjlighet att utveckla ett eget förhållningssätt med hjälp av de fyra metoderna: stillhet, beröring, reflektion och rörelse.

Visionen är trygga barn och unga med god självkänsla och förmåga till närvaro, som känner samhörighet med varandra och har lugna vuxna till stöd i både skolan och i hemmet.

Drömmen om det goda-metoderna är grundligt undersökta i flera forskningsprojekt och effekterna har varit goda. När elever lär sig stillhet på ett återkommande och strukturerat sätt får skolan många goda effekter, bland annat:
- ökad inlärningsförmåga
- lugnare skolmiljö
- bättre koncentration
- mindre stress och oro
- minskad mobbing

De fyra metoderna:

STILLHET
Stillhet består av avslappningsövningar med enkla visualiseringar och en stunds tystnad mitt i. Det finns flera olika stillhets- och mindfullness-övningar att välja bland, som alla lämpar sig väl för förskola och skola.

BERÖRING
Beröring består av enkla massagegrepp från klassisk massage, som barn eller elever gör på varandra. I beröringen ingår även träning av koncentration och uppmärksam närvaro. Massage stimulerar produktion av oxytocin (hormon) som visar sig påverka bland annat blodtryck, ångest, social interaktion, samt immunförsvar.

REFLEKTION
Reflekterande samtal som handlar om att lära sig att lyssna på varandra och sig själv, lyssna bakom orden och att öka förmågan att se ur olika perspektiv.

RÖRELSE
Målet med rörelse är att flytta uppmärksamheten från huvudet och uppleva hela kroppen. Inom rörelse finns Naturyoga, fredskrafts-och barnqigong. Dessa övningar kräver en del träning för att lära ut, men det finns också enkla rörelseövningar som kan användas direkt, som till exempel Meditativ gång.


Drömmen om det goda är en politiskt och religiöst oberoende, idéell förening, som erbjuder kurser och utbildningar. Samt samlar föreningen erfarenheter och kunskap från skolor som är aktiva för att utveckla och sprida metodiken. Under de senaste tre åren har över 500 lärare utbildats i föreningens metoder.

Drömmen om det goda växte fram ur ickevåldsårojektet "Dalai Lamas perspektiv" som genomfördes i samtliga Stockholms kommunala gymnasiet, i samarbete med Stockholms stad, läsåret 1995-1996. Idag har föreningen 17 års erfarenhet med stillhetsövningar på alla nivåer av skolan. Från förskolan till gymnasiet. Föreningen har drivit en mängd dokumenterade projekt. Stöttat forskning med metodiken och verkat för att stillhet ska bli ett obligatoriskt inslag i förskolan och skolan genom utbildningar, seminarier och konferenser med fokus på lugn och ro. Metodiken används och sprids i bland annat Norrköping, Oskarshamn, Vingåker, Askersund och Stockholm. Norrköpings kommun är pilotkommun sedan 2008. I januari 2014 utnämndes förskolorna "Armbandet" och "Kättsätter" i Norrköping till Sveriges första certifierade förskolor.

Drömmen om det goda-metodiken har vid sju tillfällen, senast i november 2012, presenterats för riksdagen. Motioner har lagts in i riksdagen vid ett flertal tillfällen sedan 2006.

- - - - - - - - För mer information, se www.dreamofthegood.org - - - - - - - -

Eftersom jag är extra mottaglig för utomstående energier.. och verkligen tror på att vi alla besitter vår egen.. är jag väldigt positiv gällande detta koncept. Jag känner stor nyfikenhet inför allt jag har att lära inom detta under kommande framtid.. Sambandet mellan kropp, huvud och själ är något jag ser lite som en självklarhet.. och det gör mig innerligt lycklig av att få ta del av andra som känner samma och som har samma förståelse, med likasinnad öppenhet som jag själv.. / Jenny Blue

Kärlek & Ärtor

Av Jenny-Blue - 10 november 2015 12:54


Efter en heldags utbildning (en av två) i "drömmen om det goda".. (Mindfullness) sov jag som ett litet barn hela natten.. Och även om vi inte har hunnit praktisera några av det vi lärt oss, i barngrupp än.. så kändes det väldigt behagligt att komma till jobb i morse.. Lite som om alla i personalen hade taggat ner en aning..?! Tror att det gjorde oss alla gott, även om kanske inte alla av oss tyckte att det var lika fantastiskt som jag..?! *smile*

Nåväl.. Tänkte återkomma ikväll om vad "Drömmen om det goda" innebär och vad det står för.. Mer fakta än känsla, tänker jag då.. Då har jag fått en dag på jobb att reflektera lite mer och häftet vi fick med de fyra olika metoderna får följa med hem.. (Upprymd efter dagen, glömde jag det tanklöst på min hylla igår..?! *smile*

Kärlek och Ärtor!

Av Jenny-Blue - 9 november 2015 18:19


Idag mina vänner.. har jag varit med om något spännande..
Väldigt rogivande, samtidigt himla roligt, men framför allt galet inspirerande till eget välmående.. Det kallas för "Mindfullness". Helt baserat på egen känsla efter denna dag, är det något som jag tror kan bli framtidens främsta "medicin" gällande den allmänna folkhälsan..?!

Från klockan 9 imorse, fram till strax innan klockan 17, har jag tillsammans med mina arbetskamrater och chef, gått första dagen av två i en grundkurs i just "Mindfullness".. Där vi med olika typer av övningar, mm, har fått prova på att hitta vårt inre lugn.. Ska jag var helt ärlig så är jag nog fortfarande lite överpumpad med inspiration och jag känner att jag behöver bearbeta och reflektera några timmar till och "landa", innan jag kan ge er någon begriplig fakta om vad dagen har innefattat..

Känner mig aningen svävande fortfarande .. (In a good way)
Men jag ville så gärna dela med mig av det positiva!

Och med det sagt, säger jag "på återseende"..
Kärlek & Ärtor.. och en himla massa positiv energi..!!

Av Jenny-Blue - 5 november 2015 12:48


För några dagar sedan, tror till och med att det har hunnit gå en vecka.. så skrev jag att jag varit i kontakt med vårdcentralen och fått bokat en telefontid, gällande min nära gräns till depression. Något som jag såg som väldigt positivt, då det tidigare alternativet var mer krävande, både pappersmässigt och tidsmässigt, men framför allt energimässigt..

Igår kom dagen jag sett fram mot och jag hade telefonen i högsta beredskap, fortfarande väldigt positiv inför det nya, snabbare systemet..

Och det hade varit superbra.. OM det hade varit någon som hade ringt under den avsatta tiden..?! För döm om min förvåning och stora besvikelse.. telefontiden kom och den tickade förbi.. och kvar blev jag, hängandes mellan min egen vilja, kamp för förbättring och vården som inte kunde hålla sin del av det avtalade..?!

Jag vill inte smutskasta någon! Det finns säkert en väldigt bra förklaring till det som har hänt.. (läs INTE har hänt) .. men jag måste erkänna att det känns rätt sumpigt att bli lämnad åt mitt öde..?! Det kunde ju ha blivit så bra.. men istället blev det nu helt knasigt och jag får börja om från början igen..

(Tur nu att jag inte är den typen som tänker hoppa, för då hade detta varit en alldeles utmärkt anledning till att göra det..)

Kärlek & Ärtor

Av Jenny-Blue - 3 november 2015 19:41


Vad är det bästa man kan göra när man inte mår bra..?!
- Göra något man älskar!

Min tisdagsförmiddag var inte en av de bästa.. men eftermiddagen blev betydligt bättre! Fick en idé strax innan mellanmål och satte igång ett projekt, som jag förhoppningsvis får bli klar med imorgon..?! Det innefattar härliga färger, i självhäftande plastfolie, för att vara exakt och äntligen har jag fått upp lite färg på väggarna.. Eller ja, jag har hunnit börja..

Kanske kan det bli en bild senare, på det färdiga resultatet.. men än så länge, får ni hålla tillgodo med vetskapen om att jag faktiskt har fått vara kreativ idag! *smile*

Kärlek & Ärtor.. och en massa färg..!

Av Jenny-Blue - 3 november 2015 13:03


Sitter och tuggar på en skumtomte, som jag så fint fick av en av mina sötaste arbetskamrater.. Vet att jag ska spara på min energi.. Att jag ska lägga den på sådant som får mig att växa och må bra.. Men hur lätt är det egentligen..?! Det är ju inte så att man bara kan resa sig upp och gå, även om man vet och känn innerst inne att det är precis det jag borde göra, för att inte lägga min energi på fel ställe..?!

Imorgon är det onsdag och då ska jag, efter att ha väntat nästan en vecka, att få prata med någon gällande "hjälpen" jag behöver för att överleva vintern.. Dricker upp det sista kaffet ur koppen och tänder rastens sista cigg, för att samla ihop mig och fortsätta en liten stund till..?!

Jag har världens bästa jobb.. men önskar just nu att det kunde vara ännu bättre..?!
När första dippen kom, trodde jag först att det måste vara mig det är fel på, då jag faktiskt har bytt arbetsplats sedan förra gången, men ändå upplever ångest och depression.. Men så kvittrade en liten fågel om att det har funnits andra som upplevt samma saker, när de varit som i min sits.. och då blev det lite bättre.. Fortfarande inte bra, men jag skyller inte längre allt på mig själv.

Ciggen är slut och så även min rast..
Kärlek och Ärtor

Av Jenny-Blue - 29 september 2015 13:10


I ett försök i att förklara hur stressad jag är i själen.. Och beskriva hur fort tankarna rusar runt i mitt huvud.. Så kan jag berätta om vad som hände igår, istället för min planerade uppdatering av bloggen..

Samtidigt som jag gjorde ett kollage (med riktiga papper, bilder och pennor.. sax, dubbelhäftande tejp och plastfickor..) började jag också måla på en ny tavla.. Dessförinnan hade jag satt ihop en liten present till Tomas, som fyllde år i helgen.. (som jag fortfarande inte riktigt har hunnit fira..)

Samtidigt, in i mellan, gjorde jag annat smått, som att kolla pärlor till mitt lapptäcke.. klippa ner mina naglar.. fixade med en leksakshäst som jag målat i silver som snart är klar.. var ute med hunden.. käkade.. och tänkte på bloggen..?! Ganska mycket av "ingenting", med andra ord.. Trots allt oviktigt göra, höll jag ändå full rulle och ack som jag har stökat till mitt hem..!!

Inte konstigt att jag däckade som en klubbad säl och att jag inte vaknade förrän 8:30 imorse..?! Tur att jag började sent idag, kan jag ju tillägga!

Ikväll kommer mamma och det blir väl fika och myssnack som sig brukar, vilket ska bli nice.. Köpte fikabröd igår och ser fram mot att få trycka det i huvudet, när det väl är dags!

Nu, när oljudet av maskiner och skit, har lagt sig.. (de fixas och donas på vägar och trottoarer i Staffanstorp..) är min rast snart slut och det är dags för mig att återgå till mina sysslor..

- Må kraften vara med er! (Bättre än hos mig..) Vi ses, när vi ses.. för jag lovar ingenting! Är inte käck nog till att göra det just nu, i mitt befintliga sinnestillstånd..?!

Kärlek & Ärtor!!

Av Jenny-Blue - 28 september 2015 11:03


Helgen har i stort sätt, rusat iväg.. och idag är det måndag igen..

Kände mig stressad hela förra veckan.. med två "morgon-breakdowns" och ångest i bröstet.. Vilket i helgen gick över till orolig mage.. som i sin tur fick irritationen att växa sig stark i kropp och själ..?! Så det känns ganska så skönt att få starta om en ny vecka, med hopp om att allting blir bättre..?!

Är fortfarande aningen orolig i magen, men försöker att inte låta känslorna ta över..?! (Funderar dock stark på att börja ta min medicin igen..?! Känner verkligen inte för att deppa ihop igen, bara för att höstmörkret kommer allt närmare..)

Nåväl.. Ska verkligen försöka göra en större uppdatering av bloggen ikväll..
men jag tänker inte stressa för att hinna med, så vi får väl se hur det går..?!

Kärlek & Ärtor!!

LITE MER OM MIG...

KALENDER

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2023
>>>

   

 

      Privat konto: 

     jenny78blue 

 

    Konst konto:

     jenny78blue_art

 

      MaryKay konto:

     jennyblue_mk

 

 

LETAR DU EFTER NÅGOT SPECIELLT? SÖK HÄR:

SIDOMENYN UPPDATERAD

    16 augusti 2023

 

BLOGGFÄRG UPPDATERAD

    15 augusti 2023 

 

MIN KONST - HEMSIDA

www.jennyblueart.com

 

Följer du länken ovan, hittar du info om bokade utställningar, mig och mina verk, presenttips, mm..     

 

      

     

     

         

            - Välkommen!

 

 

LÄNKAR TILL ANNAT VIKTIGT

     

         

     

        

     

 

     

 

     

 

 

KATEGORiER

BELLA i mitt minne

   7 sep 2005 - 15 jun 2016

PitaPata Dog tickers

ARKiV

   

 

 

 

       

 

 

 

       

 

 

 

      

 

 

 

       

 

 

 

      

 

 

 

       


Skapa flashcards