Jag ligger kvar och njuter av lugnet som ännu råder inom lägenhetens väggar.. Jag ser mig omkring i rummet och känslan av trygghet och välmående värmer från insidan.. och jag känner mig inte ensam, även om tanken på att jag faktiskt är det slår mig..

Jag tittar på boken, som ligger sidan om sängen.. "the Secret - Kraften" en bok som jag har fått av min mamma och som jag har läst några kapitel ur, de senaste dagarna. Boken är skriven av Rhonda Byrne och är en handbok om den största kraften i universum - kraften att skapa allt det du önskar.

På sidan 42 börjar ett kapitel som jag läste för några dagar sedan: "känslornas skapande kraft".
Ett kapitel som innehåller kraftpunkter som:

- Hur du känner dig i varje ögonblick är viktigare än någonting annat, för dina känslor i nuet skapar ditt liv.

- Dina känslor ger kraft åt dina tankar och ord. Det som är viktigt är vad du känner!

- Alla positiva känslor kommer ur kärlek. Alla negativa känslor kommer ur brist på kärlek.

- Vad du känner inför varje område i ditt liv är en exakt spegling av vad du har sänt ut på varje område.

- Du måste sända ut positiva känslor först. Du måste vara lycklig först och ge av din lycka för att kunna ta emot lycka. Allt det du vill få i livet, måste du först ge..

Till en viss del kan jag tycka att det blir aningen tjatigt i Rhondas förklaringar, men samtidigt blir det väldigt lätt att förstå hennes budskap. Det kan säkert tänkas som flum eller hokus pokus, men med tanke på vad jag själv har känt och faktiskt varit med om, under de senaste dagarna, så väljer jag att tro på det som står skrivet.

Jag blir irriterad på ungarna som nu har gått från stillasittande lugnt till hysteriskt skrikande och hoppande i soffan.. och jag känner mig avbruten hela tiden.. Tappar orken för att försöka fortsätta mitt skrivande, även om jag verkligen skulle vilja skriva.. Jag har ju så mycket att berätta.. Tänker åter igen på boken och gör ett innerligt försök till att hitta det positiva i det som stör mig, men eftersom jag dessutom har så fruktansvärt ont i huvudet och ryggen är det svårt och jag inser att det krävs mer energi och mycket mer övning.. innan jag kan säga att det är lätt att förändra sitt liv..?!

Jag har några dagar semester nu, fram till den 7/1-2016.. Då vi börjar den nya terminen med andra delen av vår utbildning "drömmen om det goda".. något jag ser fram mot! Men som sagt, först några dagars ledighet..

Innan jag avslutar, vill jag tacka alla mina läsare, för ett givande 2015..
- Tack för alla varma kommentarer, fyllda med omtanke, inspiration och bekräftelse..
Jag bloggar för min egen skull, men det är ni som läsare, som får mig att känna meningen med att fortsätta..!! (Att hitta tiden, är dock ibland svårare än lätt..)

Och med detta säger jag:
GOTT SLUT & ETT ÄNNU GODARE NYTT!!


Kärlek & Ärtor!!

"The Secret - Kraften" skriven av Rhonda Byrne.
Originaltitel "The Secret - The Power" översatt av Eva Trägårdh
2011 svensk utgåva Ica Bokförlag, Massolite Förlagsgrupp AB.

Idag har jag läst en bok, tro det eller ej..
Hittade den igår, när jag stod i kassan för att betala inne på Coop.
Gick på knepet (till försäljning) och köpte den. Ett impulsköp
precis enligt försäljningsknepens alla regler..?!

Dagens egobild är från tiden då jag fortfarande hade långt hår..

.. för några år sedan och som med sin harmoni, får symbolisera välbefinnandet i mitt inre, från tidigare idag när jag läste boken..

Boken, som var extremt lättläst, "bara" på 145 sidor.. och som kostade mig hela 39 kronor.. Handlade om fiskarnas kommande år, 2016. En tolkning av mitt stjärntecken, genom tarotkort, av en kvinna från Indien, som även hade skrivit boken.. Flummigt kanske, tycker du (?!) Tarotkort..?! Och ja, kanske kan jag också tycka så i vissa fall.. Det var faktiskt lite på skoj som jag köpte den.. (Inte för att jag behöver förklara mig för dig..) men när jag sedan läste boken, som idag då, så blev det nästan obehagligt bekräftande i vissa stycken. En känsla av förståelse i/med/om mig själv, gjorde mig lugn inombords.. och jag kunde helt enkelt inte släppa boken ifrån mig, förrän jag hade läst ut den..

Kärlek & Ärtor..

Igår när jag var i affären och handlade, sprang jag på en målarbok för vuxna: "Kreativitet och Mindfullness". Den hamnade i korgen, trots sitt pris på 99kr, i tankar om att ge det ett försök..

Jag vet ju att jag mår bra av att skapa, men att jag också pga. tidsbrist och olust inför att plocka fram allting.. (så som penslar och dylikt) många gånger väljer att låta bli..

Tänkte att jag kanske känner lättare inför bara bok och pennor..?!

Nåväl..
När jag äntligen efter alla måsten, som att gå ut med hunden och ge barnen mat efter vi kommit hem, satte mig ner.. tog det inte många minuter innan jag kände att detta fungerar för mig!

Kan säga att jag fastnade som i trans..?! Och kan därför starkt rekommendera detta till alla som känner liknande behov som jag..!!

Kärlek och ärtor!

Färdig målade bilder kommer senare..

Under utbildningsdagen i mindfullness, "Drömmen om det goda".. fick vi lära oss en övning som gick ut på att man skulle ligga, eller sitta bekvämt, samtidigt som vår lärarinna sa de olika fingrarna, ett och ett. Efter varje finger hon sa, räknade hon till fem och vi skulle tänka bara på det finger hon sagt under tiden..

Igår, efter att Tomas hade åkt hem kände jag att jag skulle prova att göra denna övning, då jag trots fått lugn i kroppen av Tomas närhet, kände att jag behövde ännu mer stillhet..

Jag lade mig rak lång på golvet i mitt vardagsrum och tänkte "tumme på höger hand" samtidigt som jag räknade tyst till fem.. Fortsatte med pekfinger.. Ett, två, tre, fyra, fem.. Långfinger.. Ringfinger.. och sen minns jag inte mer förrän jag vaknade igen en timme senare..?!

Fullständigt ledbruten av att ligga på ett golv i självdrag, kom jag fram till att detta kanske är en övning som bör göras lite oftare, fast kanske något tidigare på dagen..?! Vill tro någonstans, att kroppen behövde det mer än vad jag kanske kan förstå, eftersom jag däckade totalt..?! Lite som om hjärnan ville berätta något för mig..?! (Jag har nämligen väldigt svårt för att somna när jag ligger raklång på rygg.. Vill gärna somna på sidan.. Men som sagt, igår hade jag inga problem med detta..?!)

Tror att jag nämnde samma övning i ett tidigare inlägg, men att jag då drabbades av hjärtklappning och att den gav mer obehag än välmående..?! Med andra ord.. Det kan vara rätt att prova övningarna vi lärt oss, fler än en gång!

Kärlek och Ärtor!

Drömmen om det goda, är en hälso- och fredsmetodik utvecklad i samarbete med experter och lärare med syfte att skapa lugn och ro i skolan, genom att ge barn, elever, lärare och rektorer en möjlighet att utveckla ett eget förhållningssätt med hjälp av de fyra metoderna: stillhet, beröring, reflektion och rörelse.

Visionen är trygga barn och unga med god självkänsla och förmåga till närvaro, som känner samhörighet med varandra och har lugna vuxna till stöd i både skolan och i hemmet.

Drömmen om det goda-metoderna är grundligt undersökta i flera forskningsprojekt och effekterna har varit goda. När elever lär sig stillhet på ett återkommande och strukturerat sätt får skolan många goda effekter, bland annat:
- ökad inlärningsförmåga
- lugnare skolmiljö
- bättre koncentration
- mindre stress och oro
- minskad mobbing

De fyra metoderna:

STILLHET
Stillhet består av avslappningsövningar med enkla visualiseringar och en stunds tystnad mitt i. Det finns flera olika stillhets- och mindfullness-övningar att välja bland, som alla lämpar sig väl för förskola och skola.

BERÖRING
Beröring består av enkla massagegrepp från klassisk massage, som barn eller elever gör på varandra. I beröringen ingår även träning av koncentration och uppmärksam närvaro. Massage stimulerar produktion av oxytocin (hormon) som visar sig påverka bland annat blodtryck, ångest, social interaktion, samt immunförsvar.

REFLEKTION
Reflekterande samtal som handlar om att lära sig att lyssna på varandra och sig själv, lyssna bakom orden och att öka förmågan att se ur olika perspektiv.

RÖRELSE
Målet med rörelse är att flytta uppmärksamheten från huvudet och uppleva hela kroppen. Inom rörelse finns Naturyoga, fredskrafts-och barnqigong. Dessa övningar kräver en del träning för att lära ut, men det finns också enkla rörelseövningar som kan användas direkt, som till exempel Meditativ gång.


Drömmen om det goda är en politiskt och religiöst oberoende, idéell förening, som erbjuder kurser och utbildningar. Samt samlar föreningen erfarenheter och kunskap från skolor som är aktiva för att utveckla och sprida metodiken. Under de senaste tre åren har över 500 lärare utbildats i föreningens metoder.

Drömmen om det goda växte fram ur ickevåldsårojektet "Dalai Lamas perspektiv" som genomfördes i samtliga Stockholms kommunala gymnasiet, i samarbete med Stockholms stad, läsåret 1995-1996. Idag har föreningen 17 års erfarenhet med stillhetsövningar på alla nivåer av skolan. Från förskolan till gymnasiet. Föreningen har drivit en mängd dokumenterade projekt. Stöttat forskning med metodiken och verkat för att stillhet ska bli ett obligatoriskt inslag i förskolan och skolan genom utbildningar, seminarier och konferenser med fokus på lugn och ro. Metodiken används och sprids i bland annat Norrköping, Oskarshamn, Vingåker, Askersund och Stockholm. Norrköpings kommun är pilotkommun sedan 2008. I januari 2014 utnämndes förskolorna "Armbandet" och "Kättsätter" i Norrköping till Sveriges första certifierade förskolor.

Drömmen om det goda-metodiken har vid sju tillfällen, senast i november 2012, presenterats för riksdagen. Motioner har lagts in i riksdagen vid ett flertal tillfällen sedan 2006.

- - - - - - - - För mer information, se www.dreamofthegood.org - - - - - - - -

Eftersom jag är extra mottaglig för utomstående energier.. och verkligen tror på att vi alla besitter vår egen.. är jag väldigt positiv gällande detta koncept. Jag känner stor nyfikenhet inför allt jag har att lära inom detta under kommande framtid.. Sambandet mellan kropp, huvud och själ är något jag ser lite som en självklarhet.. och det gör mig innerligt lycklig av att få ta del av andra som känner samma och som har samma förståelse, med likasinnad öppenhet som jag själv.. / Jenny Blue

Kärlek & Ärtor

Efter en heldags utbildning (en av två) i "drömmen om det goda".. (Mindfullness) sov jag som ett litet barn hela natten.. Och även om vi inte har hunnit praktisera några av det vi lärt oss, i barngrupp än.. så kändes det väldigt behagligt att komma till jobb i morse.. Lite som om alla i personalen hade taggat ner en aning..?! Tror att det gjorde oss alla gott, även om kanske inte alla av oss tyckte att det var lika fantastiskt som jag..?! *smile*

Nåväl.. Tänkte återkomma ikväll om vad "Drömmen om det goda" innebär och vad det står för.. Mer fakta än känsla, tänker jag då.. Då har jag fått en dag på jobb att reflektera lite mer och häftet vi fick med de fyra olika metoderna får följa med hem.. (Upprymd efter dagen, glömde jag det tanklöst på min hylla igår..?! *smile*

Kärlek och Ärtor!

Idag mina vänner.. har jag varit med om något spännande..
Väldigt rogivande, samtidigt himla roligt, men framför allt galet inspirerande till eget välmående.. Det kallas för "Mindfullness". Helt baserat på egen känsla efter denna dag, är det något som jag tror kan bli framtidens främsta "medicin" gällande den allmänna folkhälsan..?!

Från klockan 9 imorse, fram till strax innan klockan 17, har jag tillsammans med mina arbetskamrater och chef, gått första dagen av två i en grundkurs i just "Mindfullness".. Där vi med olika typer av övningar, mm, har fått prova på att hitta vårt inre lugn.. Ska jag var helt ärlig så är jag nog fortfarande lite överpumpad med inspiration och jag känner att jag behöver bearbeta och reflektera några timmar till och "landa", innan jag kan ge er någon begriplig fakta om vad dagen har innefattat..

Känner mig aningen svävande fortfarande .. (In a good way)
Men jag ville så gärna dela med mig av det positiva!

Och med det sagt, säger jag "på återseende"..
Kärlek & Ärtor.. och en himla massa positiv energi..!!