Idag klockan 11:30 hade jag ett möte med en doktor i allmän medicin på vårdcentralen.. Samma vårdcentral som jag gått till under de senaste tolv åren, men läkaren var för mig ny.. Kände dock, redan när vi hälsade och tog varandra i hand, att hon verkade ta mig på allvar.. En obeskrivligt skön och tryggingivande känsla! Och jag tackar ödmjukast för ett gott bemötande!

Det blev ett relativt kort möte, där jag fick berätta min historia i korta drag. Skillnaden idag, från mina tidigare sådana här möten, var att jag inte kände behovet av att tvunget försvara mina känslor eller tankar.. Något som jag annars alltid har gjort i känslan av att kanske inte bli tagen på allvar, utan istället bra bli klassad som en hypokondrisk lipsill i behov av bekräftelse.

En av nackdelarna med att vara "sönder" på insidan.. är att det blir så mycket svårare att rättfärdiga behovet av proffesionellt hjälp.. (Skulle på något sätt kännas lättare att komma in på akuten med ett avhugget ben, med blodet sprutandes..?!) Men åter igen.. tackar jag vården och framför allt forskningen, som gett den psykiska ohälsan en plats inom ramen för en erkänd sjukdom..!

Jag har redan sedan mitt första samtal, pratat öppet om min psykiska ohälsa.. och vill nog tro att jag alltid har sett det som något som INTE borde tystas.. Tvärtom, har jag under hela min dokumenterade resa uppmanat fler att våga prata om hur man mår på insidan.. Jag anser att vårt välmående inte bara handlar om att kroppen är hel och fungerar som den ska.. Allt det där på insidan, spelar större roll än vad många tror och jag är övertygad om att tusentals människor skulle må mycket bättre om de bara vågade att ta steget och be om hjälp. Att våga stå på sig själva och att på så sätt också våga ge sig själv möjligheten till ett bättre liv.

Fullt medveten om att erkännandet för sig själv är mer än krävande, vill jag ändå poängtera att DET ÄR VÄRT DET!! Minns mitt första samtal som om det var igår.. Jag hade lappen med telefonnumret i handen, men fick lägga ner den på bordet framför mig då jag skakade så mycket i hela kroppen att jag inte kunde tyda mina egna siffror. Hjärtat slog så hårt att jag trodde att det skulle hoppa ur bröstkorgen och det kändes som om jag skulle tappa andan vilken sekund som helst. Jag minns tjejen på andra sidan luren, som svarade efter några signaler och jag minns hur min röst vibrerade, när jag helt utan kunskap försökte berätta varför jag ringt. Det enda jag minns av orden som jag sa är: "jag behöver hjälp".. och jag minns att tårarna kom i direkt samband med mitt erkännande inför en annan människa.. Ett erkännande som blev mitt..

Det är en förbannelse som vilar över ens axlar, när man inte mår bra.. Allt man rör vid blir infekterat och det liksom äter en inifrån.. Spiralen blir bara större och större och den onda cirkeln blir ett faktum.. Men samtidigt, de stundtals gånger man inte mår dåligt, kan jag nästan se det som en välsignelse..?! För det finns väl inget bättre än att vara känslomänniska..?! Att besitta den egentliga förmåga, som det faktiskt är, att kunna vara så öppen och samtidigt så ärlig mot sig själv, att kunna känna alla de olika energierna som fyller våra liv..?! (Även om de positiva är mer behagliga än de negativa..) Att kunna bli innerligt lycklig över någon annans glädje och framgång.. Att kunna uppfatta och verkligen se (och känna) alla de där små detaljerna som så många bara går förbi..

Jag tillhör de som vill lära mig mer om mig själv.. Jag har ett behov (ett erkänt sådant) av att våga känna. Ett ständigt behov av att utveckla mig själv, ställd inför olika känslor.. Ett behov av att faktiskt kunna svara på frågan "HUR känner du..?" Och jag älskar det faktum att jag kan sätta mig in i andras situationer och kunna bekräfta de genom att ärligt veta hur det faktiskt känns.. Samtidigt kan det vara svårt att själv visa sig sårbar, då man kanske i andras ögon verkar ha så stor koll på saker och ting..?!

För att sväva ut en aning.. så finner jag stor tröst, har jag nyligen upptäckt.. och en sorts trygghet i att höra, läsa, se filmer om.. enligt mig själv tillsynes likasinnade människor som besitter en inre kraft av både vishet och drivkraft.. Senast var filmen om Steve Jobs, men även Dalai Lama, Albert Einstein och Gandhi, för att ta några av de kända som exempel.. får mig att känna ett inre hopp om en bättre framtid och en bättre värld. Det finns en hel dröse med nya filmer, skapade av yngre inte lika kända personer, som jag är övertygad om att besitta samma egenskaper, insikter, vishet och drivkraft efter att få höras..?!

Nåväl.. För att inte sväva alldeles ut i det blå och få stämpeln "galen" i pannan, dämpar jag tidigare stycke med ett skämtsamt "ja, typ, varför inte..?" Och lämnar det sedan bakom mig..

För att återgå till den faktiskt verkligheten, baserad på fakta.. kan jag berätta något som jag läste i en broschyr, för ett tag sedan, under Skåne veckan för spykisk hälsa, för att vara exakt..

- Omkring 5-10 procent av befolkningen lider av tillstånd som kräver psykiatrisk behandling. Vanligast är depression, ångest och missbruk.
- 2010 vårdades cirka 50 000 patienter i den psykiatriska slutenvården i Sverige.
- En ökad andel ungdomar upplever stress, huvudvärk, ångest, sömnbesvär och svårigheter att hantera vardagen.
- Cirka 30 procent i åldersgruppen 16-24 år uppger att de lider av oro, ängslan och ångest.
- Allt fler antidepressiva läkemedel skrivs ut, i synnerhet till unga kvinnor i åldern 15-19 år.
- Cirka 90 procent av de som begår självmord har någon form av psykiatrisk sjukdom, där depression är den mest framträdande.
- Idag lider cirka 20 procent av alla äldre personer av psykisk ohälsa. Inom en snar framtid är 25 procent av alla äldre svenskar 65 år eller äldre, vilket gör psykisk ohälsa till en av våra största folksjukdomar.

(Källa regeringskansliet, plan för riktade insatser inom området psykisk ohälsa 2012-2016, Socialstyrelsens hemsida för psykisk ohälsa hos äldre.)

Och med det sagt, avslutar jag detta inlägg.. så du kan få fundera en stund och kanske reflektera över hur skrämmande vanligt det egentligen är att vara "trasig" på insidan..?! Allt av egen vilja så klart!! *smile*

Kärlek & Ärtor

Skulle ha skrivit detta inlägg tidigare, men har inte fått ändan ur vagnen..?!


Ett översvämmar Malmö har satt sina spår.. Här kommer några bilder hämtat från facebook, ursprungligen från både kvällstidningar och privatpersoner..

- Galet.. men sant..?!!

---------------

Ett litet roligt inlägg, också hittat på facebook, få avsluta dagens korta inlägg..

(För er som inte ser den fantastiskt roliga med detta, kan jag tipsa om att kolla upp: "ice bucket challenge" via Google.. *smile*)

Ha en bra eftermiddag..!

Blodgivare?!

Är du mellan 18 och 60 år, väger minst 50 kg och är fullt frisk..?! Ta ett varv inom din

närmaste blodcentral, eller hoppa in i Blodbussen, som kör ut till offentliga platser och

arbetsplatser.. och GE BLOD. Blodet du ger, används tillexempel vid operationer och

behandling av olika sjukdommar.

Samtliga blodcentraler och blodbussarnas tider hittar du på www.1177.se

.

KBT - Kognitiv beteendeterapi, är en form av psykologisk behandling som fokuserar på tankar, känslor och beteende. KBT används vid krisreaktioner, lindrig till måttlig depression, nedstämdhet, ångest och paniksyndrom, samt vid tvång och posttraumatiska stressyndrom. Är du mellan 16-70 år och har haft den här typen av besvär under en tid, kontakta din vårdcentral där en läkare, gör en bedömning och rekommenderar behandling.

OM DU ÄR UNDER 16 ÅR (7-17) och lider av psykisk ohälsa 

SKA DU RINGA 020-51 20 20 (vardagar kl 8-16:30) där kvalificerad personal kan ge dig råd, eller slussa dig vidare till rätt ställe, till exempel skolsköterskan, en "Första linjen"-mottagning, eller BUP. Både barn och föräldrar kan ringa..

Första linjen:

Första linjen-mottagningar finns i Kristianstad, Helsingborg, Ystad, Malmö och Lund

och riktar sig till barn från sex år upp till man fyller arton. Här kan man få hjälp om man har problem med till exempel ängslan, oro, nedstämdhet, sömnproblem och stress.

Tips för bättre nattsömn utan medicin:

• Ta en kvällsmacka. Du sover bättre när du är mätt.
• Vistas ute dagtid. Frisk luft och rörelse får dig att må bättre och bli tröttare på kvällen.
• Dra ner på middagsvilan, så somnar du lättare på kvällen.ö

Ungdomsmottagningar i Skåne

Finns till för alla som är under 23 år.

Besöket är kostnadsfritt och personalen har tystnadsplikt.
De hjälper dig om du:

• vill ha råd, stöd eller någon att prata med.
• vill testa dig för någon sexuellt överförbar sjukdom.
• vill prata om din sexualitet, eller om relationer.
• behöver preventilmedel eller akut P-piller
• tror att du är gravid
• tycker något i livet känns svårt.

På www.1177.se hittar du alla ungdomsmottagningar i Skåne

ö

Tre tips för att träna hjärnan:

• Lär dig nya saker. Gå en språkkurs eller lär dig ett hantverk - det stimulerar hjärnan.
• Spela dataspel och mobilspel - lär dig ny teknik och ett nytt sätt att tänka.
• Debattera - prata med människor som har en andra åsikter än du själv.

När det gör ont hela tiden..

Du som är 16-70 år och som har haft långvarig smärta i minst tre månader, från nacke, skuldror och/eller ländrygg eller allmän smärta.. har rätt till MMS - Multimodal smärtbehandling. Behandlingen utförs av ett team som kan bestå av läkare, arbetsterpeut, sjukgymnast, kurator, spykolog och/eller naprapat och innehåller bland annat samtal, fysisk träning och hemuppgifter.

Mer info: www.1177.se

Allt i detta inlägg (förutom bilden, som är hittat på google)

är hämtat från tidningen "Hälsa Vård" Nr 2 - 2013

- Var rädda om er själva och ta hand om varandra! 

..................................................

...............     .................................   

Enligt nyheterna på Tv4 news, nu under morgonen..

.. har vi ensamboende föräldrar fått goda nyheter:

Ett förslag från Miljöpartiet, som vill sänka skatten med 5000 kronor om året..

Det skulle bli en minskning med ca 400 kronor i månaden.. Samma summa oavsett

inkomst eller antal barn och skulle gälla båda föräldrarna, så länge de bor ensamma..

Melissa Horn spelade på Malmöfestivalen igår..

Lite ledsamt att jag inte kunde ta mig dit, eftersom jag hade barnen.. men det kommer

väl fler tillfällen..?! Var och såg henne på Konserthuset, tillsammans med Tomas, i höstas..

Och jag måste säga att även om jag gillade hennes musik sedan tidigare, blev jag glatt

överraskad över hennes sköna stil med sitt lugna och naturliga uppträdande..

Lyssna på några av mina favoriter:

"Lät du henne komma närmre"

"Jag kan inte skilja på"

"Falla fritt"

"Jag saknar dig mindre och mindre" 

"Du är nog den"

308 MILJONER KRONOR

Så mycket har Rosa Bandet-kampanjen samlat

in sedan starten 2003. Bröstcancer är kvinnans vanligaste

cancersjukdom. Mellan 15 och 20 kvinnor insjuknar

varje dag. Ungefär 80% blir botade.

Läst i City Tisdag 18/10- 2011

Så jädra COOLT!!

Klicka på loggan här under för att se några fräcka bilder:

Facebook   Spotify =  Sant

Sugen på att skaffa Spotify? Då måste du ha ett Facebook-konto

först. Det bekräftades av en Spotifyanställd på deras supportforum,

enligt tidningen Computer Sweden. Har man redan ett Spotify-konto

så måste man däremot inte skaffa sig ett på Facebook. CITY