Det har precis börjat att snöa i Malmö och även om jag hatar just snö.. så kan jag inte låta bli att le åt de förts sedda flingorna..

Och här kommer dagens bild..

- Smile! Det är fredag!!

Blodgivare?!

Är du mellan 18 och 60 år, väger minst 50 kg och är fullt frisk..?! Ta ett varv inom din

närmaste blodcentral, eller hoppa in i Blodbussen, som kör ut till offentliga platser och

arbetsplatser.. och GE BLOD. Blodet du ger, används tillexempel vid operationer och

behandling av olika sjukdommar.

Samtliga blodcentraler och blodbussarnas tider hittar du på www.1177.se

.

KBT - Kognitiv beteendeterapi, är en form av psykologisk behandling som fokuserar på tankar, känslor och beteende. KBT används vid krisreaktioner, lindrig till måttlig depression, nedstämdhet, ångest och paniksyndrom, samt vid tvång och posttraumatiska stressyndrom. Är du mellan 16-70 år och har haft den här typen av besvär under en tid, kontakta din vårdcentral där en läkare, gör en bedömning och rekommenderar behandling.

OM DU ÄR UNDER 16 ÅR (7-17) och lider av psykisk ohälsa 

SKA DU RINGA 020-51 20 20 (vardagar kl 8-16:30) där kvalificerad personal kan ge dig råd, eller slussa dig vidare till rätt ställe, till exempel skolsköterskan, en "Första linjen"-mottagning, eller BUP. Både barn och föräldrar kan ringa..

Första linjen:

Första linjen-mottagningar finns i Kristianstad, Helsingborg, Ystad, Malmö och Lund

och riktar sig till barn från sex år upp till man fyller arton. Här kan man få hjälp om man har problem med till exempel ängslan, oro, nedstämdhet, sömnproblem och stress.

Tips för bättre nattsömn utan medicin:

• Ta en kvällsmacka. Du sover bättre när du är mätt.
• Vistas ute dagtid. Frisk luft och rörelse får dig att må bättre och bli tröttare på kvällen.
• Dra ner på middagsvilan, så somnar du lättare på kvällen.ö

Ungdomsmottagningar i Skåne

Finns till för alla som är under 23 år.

Besöket är kostnadsfritt och personalen har tystnadsplikt.
De hjälper dig om du:

• vill ha råd, stöd eller någon att prata med.
• vill testa dig för någon sexuellt överförbar sjukdom.
• vill prata om din sexualitet, eller om relationer.
• behöver preventilmedel eller akut P-piller
• tror att du är gravid
• tycker något i livet känns svårt.

På www.1177.se hittar du alla ungdomsmottagningar i Skåne

ö

Tre tips för att träna hjärnan:

• Lär dig nya saker. Gå en språkkurs eller lär dig ett hantverk - det stimulerar hjärnan.
• Spela dataspel och mobilspel - lär dig ny teknik och ett nytt sätt att tänka.
• Debattera - prata med människor som har en andra åsikter än du själv.

När det gör ont hela tiden..

Du som är 16-70 år och som har haft långvarig smärta i minst tre månader, från nacke, skuldror och/eller ländrygg eller allmän smärta.. har rätt till MMS - Multimodal smärtbehandling. Behandlingen utförs av ett team som kan bestå av läkare, arbetsterpeut, sjukgymnast, kurator, spykolog och/eller naprapat och innehåller bland annat samtal, fysisk träning och hemuppgifter.

Mer info: www.1177.se

Allt i detta inlägg (förutom bilden, som är hittat på google)

är hämtat från tidningen "Hälsa Vård" Nr 2 - 2013

- Var rädda om er själva och ta hand om varandra! 

..................................................

...............     .................................   

Med tanke på att det bara är 20 dagar kvar till julafton.. och jag sitter på balkongen, där termostaten visar +6'C.. Kommer här dagens bild..

Det är tisdag, en ovanlig "inte-lika-uppskattad-dag-som-alla-andra-dagar-dag".. då jag finner den vara ganska så bra..?!

Och här kommer dagens "lucka"..

- Till alla er som sparar/samlar på tomtar..

- Shit..?!
Det är den första december.. Första advent.. men jag kan inte hitta den där härliga "snart-är-det-jul-stämningen"..?! Det står ljusklädda granar på var och varannan gård, ljusstakar och stjärnor i näst intill alla fönster.. Affärerna är fulla av tomtar, änglar, glitter.. och julklappstipsen strömmar in genom brevlådan.. Facebook överlastas med en massa bilder på "årets första pepparkaksbak".. "Årets första lussebullsfika".. Julpyntade hem, med julgardiner och hemmagjorda adventsljusstakar.. Lyckliga barn, med tindrande ögon tillsammans med sina adventskalendrar.. Osv, osv.. Precis så det ska vara, så ta det inte personligt.. men jag kan inte för mitt liv, hitta känslan..?!

Jag var på Vellingblomman, med Charlie och Jasmine igår.. och för en minut trodde jag att "nu så kommer det".. "Nu kommer inspirationen".. Men nej.. Så fort vi hade kommit ut till bilen igen, så var det som bortblåst.. *suck*

Jag har köpt en ny ljusslinga.. och en ny "jullampa" (i form av tre isbjörnar) till barnens rum.. men *suck*.. Jag känner inget som helst behov av att fixa och dona, pyssla och göra fint..?! Har lovat mig själv, att göra det dock, för barnens skull.. och jag försöker verkligen att inte känna det som ett tvång, utan strävar fortfarande efter att hitta den där härliga julstämningen..

Får väl ge mig lite tid åt min blogg också..?! Har ju de senaste två åren gjort en egen adventskalender, här på bloggen.. Med något nytt varje dag fram till julafton.. Kanske hittar jag stämningen där..?! Kanske ligger den i källaren.. i lådan, märkt "Jul"..?!

Gnäll, gnäll, gnäll.. Känner själv att det har varit mycket av det den senaste tiden..?! Men hej.. så är det. Och det är min blogg, så jag skriver det jag känner att jag behöver skriva.. Kanske inte så jädra intressant för er läsare, men nyttigt för mig!

Jaja, julstämning eller inte.. Med stora steg kommer julen allt närmare.. och jag ser faktiskt fram mot själva julafton och dagarna runt omkring, då vi ska fira den, som vi gjorde förra året! I en hyrd stuga, tillsammans med Tomas härliga familj, ska vi fira jul i dagarna tre.. Jag har lovat mig själv att njuta av varje sekund, vilket jag vet att jag kommer att göra.. då det var helt fantastiskt bra förra året!! *smile*

Mmmmh.. Tills dess ska jag försöka göra lite mys hemma i lägenheten.. Får väl leta upp den där lådan i källaren och sätta lite fart..?! Egentligen är det min vecka med barnen, som kommer nu, men imorgon måndag, efter jobb, får jag kvällen på mig.. Barnen får en extradag tillsammans med sin pappa, pga. att jag inte fick tvättat enligt planen denna veckan, då Tomas var sjuk.. Så imorgon rasslar det till.. Hoppas jag!! *smile*

- Se denna bild som Lucka Nr 1..

.. speciellt om man har varit uppe under natten för att trösta gråtande barn..

Ja ja.. Hur som helst, finns det väl inte så mycket att göra åt.. Mer än att säga:

Nästan dagligen har jag tankar om saker att berätta om i min blogg.. men lika ofta blir det att jag får välja bort mitt bloggande, då tiden inte tycks hinnas med.. Tid är i och för sig något man tar sig, finns sällan tid till något..?! Så i ärlighetens namn, är det väl egentligen så.. att jag väljer att komma i säng i någorlunda tid, istället för att fastna vid datorn..?! (?!) Därav har det blivit långt mellan mina inlägg, sedan jag började jobba.. Ska försöka komma in i någon form av rutin, gällande mitt bloggande också, men det har inte hamnat först på listan.. tyvärr.. *smile* Har egentligen inte tid med att blogga idag heller, men behovet blev för stort.. och jag blev bara tvungen..?!

- Härligt att vara här igen i alla fall! Saknar mina långa nätter, ute på balkongen.. tillsammans med en kopp kaffe, några cigaretter.. och min blogg.. Men som sagt.. Det har varit mycket rutiner att komma in i, den senaste tiden..

- Nåväl.. Livet rullar på.. Det går bara bättre och bättre för "Mina Jasmine" på dagis.. Varje dag jag kommer för att hämta henne, har jag än så länge, fått höra: "Idag har det varit den absolut bästa dagen".. Vilket är lika härligt att höra, varje gång.. *smile*

Jag trivs som fisken i vattnet, med att vara tillbaka på jobb.. Det är skönt att känna tempo igen, trots tidiga morgnar och sena eftermiddagar.. Denna veckan dock, har vi gjort om lite i mitt schema.. och jag har bestämt mig för att i en tid framöver.. vet ej hur länge.. dra ner på mina timmar, så Jasmine's dagar på dagis inte blir fullt så långa.. Med start idag faktiskt.. och det kändes helt rätt! Bäde för mig själv och för dotera.. Pojkarna är hos "pappa" denna veckan..

Jasmine och Charlie, mina två minsta.. går på samma dagis, men på olika avdelningar..

Under inskolningsveckan var pojkarna hos "pappa" och jag var med Jasmine på dagis. Och varje dag, den veckan, träffade jag Charlie ute på gården.. Förra veckan, var det min vecka med pojkarna.. och då lämnade och hämtade jag både Charlie och Jasmine på dagis.. Denna veckan däremot, kändes det jättedumt när jag och Tomas kom till dagis samtidigt för att hämta vars ett barn..

Det kändes inte konstigt att komma dit, eller att stå och prata med personalen ute på gården, med Tomas vid min sida och både Charlie och Jasmine i närheten.. Det konstiga slog mig först när vi kom tillbaka till bilarna och jag såg Jasmine titta på sin bror, hoppa in i "pappas" bil, när hon själv skulle in i "mammas" bil..?! 

När Jonathan, min äldsta, var liten och hade fått en lillebror, var jag benhård med att inte sära på dem.. Jag var starkt övertygad om att de skulle vara tillsammans.. Då lät det: "Jag tänker aldrig sära på mina barn"..?! Och det har jag egentligen inte heller gjort.. förrän idag..?!

Att Jonathan och Charlie bor på två ställen, är accepterat i dagens läge.. Det tog ett tag, men det gick.. Att Jasmine bor hos mig, har alltid varit en självklarhet.. och jag har inte ansett att någons av våra liv har varit konstiga.. förrän idag..?!

Jag ska naturligtvis, göra med Jasmine, som jag gjort med båda pojkarna.. göra det så naturligt som möjligt.. men jag kan med tårar i ögonen, erkänna att det kommer att bli betydligt mycket svårare med Jasmine, än vad det någonsin har varit med pojkarna..?!

Lite obehagligt när jag tänker efter.. Långt innan någon av våra barn kom till världen, ritade jag en teckning, föreställande en gravid kvinna, ensam, sittandes med sänkt huvud, tillsynes ledsen..

                           Ensam och stilla hon sitter och gråter

                           kanske ska hon aldrig få se honom åter.

                           Fadern till barnet som hon nu bär

                           har lämnat dem ensamma här.

                          Tårarna faller nerför hennes kind

                          håret tas tag av en lätt bris av vind.

                          Minnet av kärleken finns ännu kvar

                          men vad ska hon ge sitt barn i svar?

                          Då den stora frågan ställs

                          och tårarna än en gång fälls.

                          Att födas till en värld såhär..

                          Hon gråter för barnet hon bär.

(Teckningen ritade jag i augusti 2000 och dikten skrevs månaden senare..)

Det är inte alltid jag tar fram och tittar på bilden, eller läser dikten.. men det händer ganska ofta, sedan min och Tomas separation, att jag tänker på den.. Idag till exempel..

.

.

- Nej, mina kära läsare.. Nu måste jag dra mig till korgs.. Hur nice det än är att

sitta här och fundera och skriva, så kommer det en dag i morgon också.. *smile*

Så nu får jag allt vackert tacka för idag..

God natt! Sov gott!

Ta hand om er själv och var rädda om varandra!!