Blodgivare?!

Är du mellan 18 och 60 år, väger minst 50 kg och är fullt frisk..?! Ta ett varv inom din

närmaste blodcentral, eller hoppa in i Blodbussen, som kör ut till offentliga platser och

arbetsplatser.. och GE BLOD. Blodet du ger, används tillexempel vid operationer och

behandling av olika sjukdommar.

Samtliga blodcentraler och blodbussarnas tider hittar du på www.1177.se

.

KBT - Kognitiv beteendeterapi, är en form av psykologisk behandling som fokuserar på tankar, känslor och beteende. KBT används vid krisreaktioner, lindrig till måttlig depression, nedstämdhet, ångest och paniksyndrom, samt vid tvång och posttraumatiska stressyndrom. Är du mellan 16-70 år och har haft den här typen av besvär under en tid, kontakta din vårdcentral där en läkare, gör en bedömning och rekommenderar behandling.

OM DU ÄR UNDER 16 ÅR (7-17) och lider av psykisk ohälsa 

SKA DU RINGA 020-51 20 20 (vardagar kl 8-16:30) där kvalificerad personal kan ge dig råd, eller slussa dig vidare till rätt ställe, till exempel skolsköterskan, en "Första linjen"-mottagning, eller BUP. Både barn och föräldrar kan ringa..

Första linjen:

Första linjen-mottagningar finns i Kristianstad, Helsingborg, Ystad, Malmö och Lund

och riktar sig till barn från sex år upp till man fyller arton. Här kan man få hjälp om man har problem med till exempel ängslan, oro, nedstämdhet, sömnproblem och stress.

Tips för bättre nattsömn utan medicin:

• Ta en kvällsmacka. Du sover bättre när du är mätt.
• Vistas ute dagtid. Frisk luft och rörelse får dig att må bättre och bli tröttare på kvällen.
• Dra ner på middagsvilan, så somnar du lättare på kvällen.ö

Ungdomsmottagningar i Skåne

Finns till för alla som är under 23 år.

Besöket är kostnadsfritt och personalen har tystnadsplikt.
De hjälper dig om du:

• vill ha råd, stöd eller någon att prata med.
• vill testa dig för någon sexuellt överförbar sjukdom.
• vill prata om din sexualitet, eller om relationer.
• behöver preventilmedel eller akut P-piller
• tror att du är gravid
• tycker något i livet känns svårt.

På www.1177.se hittar du alla ungdomsmottagningar i Skåne

ö

Tre tips för att träna hjärnan:

• Lär dig nya saker. Gå en språkkurs eller lär dig ett hantverk - det stimulerar hjärnan.
• Spela dataspel och mobilspel - lär dig ny teknik och ett nytt sätt att tänka.
• Debattera - prata med människor som har en andra åsikter än du själv.

När det gör ont hela tiden..

Du som är 16-70 år och som har haft långvarig smärta i minst tre månader, från nacke, skuldror och/eller ländrygg eller allmän smärta.. har rätt till MMS - Multimodal smärtbehandling. Behandlingen utförs av ett team som kan bestå av läkare, arbetsterpeut, sjukgymnast, kurator, spykolog och/eller naprapat och innehåller bland annat samtal, fysisk träning och hemuppgifter.

Mer info: www.1177.se

Allt i detta inlägg (förutom bilden, som är hittat på google)

är hämtat från tidningen "Hälsa Vård" Nr 2 - 2013

- Var rädda om er själva och ta hand om varandra! 

..................................................

...............     .................................